Zum Sporteln geht es jetzt wieder in den Park. Das städtische Angebot „Aktiv im Park“ nimmt nun wieder Fahrt auf – und zu den kostenfreien Trainingsangeboten auf der Bärenwiese und in den Ludwigsburger Stadtteilen sind alle eingeladen, egal ob jung oder alt, männlich oder weiblich. Einfach vorbeikommen und mitmachen! Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Die Aktion läuft jede Woche bis Freitag, 31. Oktober – oft auch in den Schulferien.
Montags: Achtsamkeit
Montags von 17 bis 18 Uhr führt Helmut Berger in Pflugfelder „Kleinen Wäldchen“, Ecke Herrschaftsweg/Kleines Feldle, in das Qigong ein, eine sehr alte Bewegungskunst und Teil der Traditionellen Chinesische Medizin (TCM): Anfänger wie Fortgeschrittene lernen dabei, Atmung, Achtsamkeit, Vorstellungskraft und Bewusstsein in Einklang zu bringen.
Dienstags: Kneipen und mehr
Dienstags trifft man sich von 8.30 bis 9.30 Uhr und bei jedem Wetter zum „Kneipptreff – Fit in den Tag“, in Hoheneck, Kneippanlage Uferstraße. Susanne Wizemann führt in das Wassertreten ein, mit Gymnastik, achtsamer Bewegung und Tipps, die auch daheim angewandt werden können. Es geht außerdem die fünf Elemente des Kneipp‘schen Konzepts: Bewegung, Entspannung, Kräuter, Ernährung und Wasseranwendungen.
Ein weiteres Qigong-Angebot mit Helmut Berger führt dienstags von 17 bis 18 Uhr nach Eglosheim, beim Stadion des SKV Eglosheim, Tammer Straße 30. Achtung: Das Angebot findet nicht bei starkem Regen und Wind statt.
Und Fit and relax heißt es dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr auf der Ludwigsburger Bärenwiese: Trainerin Ronja Gensicke startet mit einem Warm Up, dann wird der Körper 40 Minuten durch Kräftigungsübungen und sanftes Cardiotraining gestärkt. Anschließend sorgt Stretching und eine Achtsamkeitsübung für Entspannung. Das Training ist für nahezu jeden geeignet, fällt aber am, Dienstag, 10 Juni, aus.
Mittwochs mit Kind und mehr
Mittwochs gibt es mit Anna Hofmann von 15 bis 16 Uhr KangaMix auf der Ludwigsburger Bärenwiese: Gesportelt wird mit Kind als Trainingspartner; die ganz Kleinen schauen aus dem Kinderwagen zu. Trainiert werden Koordination, Kraft, Haltung und Balance sowie Beckenboden und Core-Muskulatur. Auch dieses Angebot findet nicht bei starkem Regen oder Gewitter statt.
„Pilates im Freien bietet Maja Rommel vom SV Poppenweiler mittwochs von 17.30 bis 18.30 Uhr in Poppenweiler, auf der Wiese hinter der Lembergschule an: Zusätzlich zu den Pilates-Einheiten gibt es Elemente aus Zirkeltraining, HIIT, Tabata, Cardio und klassischer Fitness. Das Angebot findet nicht bei starkem Regen oder Gewitter statt und pausiert während der Pfingstferien, am 11. und 18. Juni.
Donnerstags entspannt und fit
Zum „Morning-Yoga“ trifft man sich mit Vita Frank vom TSV Grünbühl, donnerstags, von 9 bis 10 Uhr in der Sportanlage des TSV Grünbühl, Pregelstraße 5-7, zu einer Mischung aus Yoga und Pilates. Das Angebot findet nicht bei Regen statt.
Kraft und Ausdauer werden mit beim „Ganzkörper-Workout“ mit Patrick Klink immer donnerstags von 17.30 bis 18.30 Uhr auf dem Oßweiler Bolzplatz, Kornwestheimer Straße 18, trainiert. Das Training beinhaltet Elemente aus Tabata, Crossfit und HIT.
Am Wochenende: Yoga
Zum gemeinsamen Yoga trifft man sich mit Katrin Groß freitags und samstags von 17 bis 18 Uhr auf der Bärenwiese – nicht jedoch bei Regen. Das Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und beinhaltet Atem- und Körperübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen. Und sonntags findet das Angebot von 11 bis 12 Uhr auf dem neu gestalteten Ludwigsburger Arsenalplatz statt. Achtung: Das Angebot findet nicht bei Regen statt. (sm)
INFO:
Weitere Informationen zu den einzelnen Angeboten und zu „Aktiv im Park“ allgemein gibt es auf www.ludwigsburg.de; Auskünfte erteilt man auch unter sport@ludwigsburg.de unter Telefon 07141 910-2266.
